Тренажёр для гиперэкстензии своими руками

В непосредственной заботе о своем здоровье и красоте неминуемо задаемся вопросом правильного подбора подходящих физических нагрузок, а, следовательно, и тренажеров для них. Весьма трудный выбор, когда речь идет о немыслимом многообразии предлагаемых вариантов. В некотором роде каждый существующий инвентарь удовлетворяет неким потребностям, присущим ему. Не в полной мере охватывая весь спектр работающих мышц, стремимся к совершенству использования одного тренажера в полном его функциональном действии.

Скамья для гиперэкстензии DFC DBCH19W

Гиперэкстензия поможет натренировать мышцы спины, поддержать тело в тонусе и укрепить позвоночный столб. Упражнение можно выполнять в домашних условиях, не посещая спортивный зал. В этом случае мускулатура обретет тонус, осанка станет красивой и подтянутой, общее состояние позвоночника улучшится. Организовать тренировку дома без закупки дорогостоящих тренажеров реально, стоит только этого захотеть.

Гиперэкстензия позволяет комфортно и безопасно тренировать мышцы живота и нижней части спины, а также внутренние и наружные мышцы бедра. Регулируемая высота подушки тренажера позволяет подобрать оптимальное положение для тренировки людям разного роста. Две подушки из прочного кожзаменителя имеют 4 положения регулировки.

Разбираемся вместе с экспертами, в чем причина популярности гиперэкстензии, кому она противопоказана и как правильно делать упражнения на скамье и на полу. Гиперэкстензия — это изолирующее упражнение для развития мышц спины, ягодиц, коленных сгибателей. Название произошло от английского hyperextension — «переразгибание». Оно рекомендовано в том числе и на начальных этапах тренировок, позволяет укрепить мышцы позвоночного столба, что пригодится в дальнейшем для приседаний с утяжелением и становой тяги. При выполнении упражнения ноги должны быть зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице.

Похожие статьи

• Обратная гиперэкстензия тренажер своими руками
• Вязание крючком от руси - Декоративное вязание крючком в технике Цветение
• Рецепт приготовления поросенка целиком в духовке
• Розочки из слоеного теста из яблок рецепт