Меню при грудном вскармливании 1 месяц рецепты простые и вкусные
Меню для кормящей мамы
Если в семье появился новорожденный, то составить новогоднее меню для кормящей мамы тоже необходимо, ведь в праздник и ей хочется попробовать особых вкусностей. При этом нужно учитывать и потребности малыша, решить эту задачу вполне реально, если приложить немного усилий. Не обязательно готовить отдельно, многие блюда понравятся и остальным членам семьи. Прежде чем определяться с праздничным меню , стоит разобраться, какие продукты можно употреблять маме при грудном вскармливании. Из этого списка вполне реально приготовить вкусные и простые блюда.
В качестве несложных и тем не менее праздничных рецептов для всей семьи предлагаем:рыбу на овощной подушке, картофельно-луковый пирог и другие вкусные и полезные блюда, которые при желании может освоить и папа. Приготовление: Овощи нарезать кубиком, добавить приправы и масло. Рыбу разрезать на порционные кусочки и присолить. Взять протвинь, выложить на него половину овощей, затем рыбу, сверху оставшиеся овощи. Закрываем протвинь фольгой, делаем пару маленьких дырочек для выхода пара, запекаем около часа при температуре градусов. За 10 минут до окончания фольгу убираем, чтобы рыба зарумянилась.
Кормящая мать должна хорошо питаться. Причем важно получение сбалансированного комплекса витаминов, жиров и углеводов. Также существуют некоторые ограничения, которые следует учитывать при составлении меню.
